प्रारंभ में, ओसामा हमडी अंडा आहार बनाया गया थाउन लोगों के लिए नहीं जो अधिक आकर्षकता के लिए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए जिन्हें स्वास्थ्य समस्याओं के संबंध में ऐसा करने की आवश्यकता है। इसलिए, इस तरह के आहार का पालन करने के लिए जितना संभव हो सके सटीक होना चाहिए, साथ ही साथ डॉक्टर की नियुक्ति भी होनी चाहिए।

प्रोफेसर उसामा हमदी के अंडे आहार - पृष्ठभूमि की कहानी

एक अमेरिकी डॉक्टर द्वारा विकसित एक कार्यक्रमउसामा हमदी, मोटापे, हृदय संबंधी समस्याओं और टाइप 2 मधुमेह का मुकाबला करने का लक्ष्य है। यह आहार प्राथमिक रूप से उन लोगों द्वारा जरूरी है जो मोटापे से ग्रस्त हैं, जिन्हें सहायता चाहिए। आंकड़े पुष्टि करते हैं कि हर साल दुनिया में अधिक से अधिक लोगों को खिलाया जाता है।

उसामा हमदी का अंडा आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके वजनएक सौ किलोग्राम से अधिक है। यदि ऐसे मरीज़ स्पष्ट रूप से हमदी के आहार कार्यक्रम का पालन करेंगे, तो उनका वजन बहुत ही कम समय में गिरना शुरू हो जाएगा। यह आहार शरीर की रासायनिक प्रक्रियाओं के आधार पर विकसित किया जाता है, जिसमें जीवन की कई आवश्यकताओं को ध्यान में रखा जाता है। विशेष रूप से, हम प्रोटीन के उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं, जो हमारे शरीर को चिकन अंडे के साथ प्रवेश करता है।

ओसामा हमडी अंडे का आहार मनाया जाना चाहिएसटीकता, क्योंकि नियमों या विफलता से थोड़ी सी प्रस्थान इसकी प्रभावशीलता को कम कर देती है। हमडी से दही कार्यक्रम के लिए दो संभावित विकल्प हैं: दही और अंडा। दोनों आहार अच्छी तरह संतुलित हैं, और इस तरह के पोषण वाले शरीर को अधिकांश आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। वास्तव में, उसामा हमदी अंडे का आहार, जिनकी समीक्षा सबसे अच्छी है, का उद्देश्य चयापचय को तेज करना और पाचन तंत्र के काम को सामान्य बनाना है।

आहार कार्यक्रम एक महीने के लिए बनाया गया है। अंडे और दही आहार के मेनू में इसके मतभेद और विशेषताएं हैं। कॉटेज पनीर आहार कम आम है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता के दृष्टिकोण से यह अंडा संस्करण से थोड़ा अलग है। दोनों प्रजातियां सब्जियों की खपत के लिए उपलब्ध कराती हैं।

उसामा हमदी के आहार की आवश्यकताएं:

1. उस दिन आपको बहुत सारे तरल पीना पड़ता है - गैस के बिना 2-2.5 लीटर पानी।

2. केवल पानी पर सब्जियां उबालें, लेकिन इसे काली मिर्च, प्याज, नमक या लहसुन जोड़ने की अनुमति है।

3. आहार के दौरान वसा और तेल खाने के लिए मना किया जाता है।

4. आप सोडा या आहार सोडा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में। क्रीम और चीनी और चाय के बिना कॉफी पीना भी अनुमति दी।

5. यदि भूख असहिष्णु हो जाती है, तो आप ककड़ी, गाजर या सलाद खा सकते हैं, लेकिन मुख्य भोजन के केवल 120 मिनट बाद।

6. दिन का तरीका जितना संभव हो उतना सटीक, साथ ही उत्पादों का पालन करना चाहिए। सुबह, दोपहर या शाम के भोजन को बदलने के लिए मना किया जाता है।

7. यदि उत्पाद की मात्रा के आहार कार्यक्रम में कोई संकेत नहीं है, तो इसका मतलब है कि इसे बिना किसी प्रतिबंध के खाया जा सकता है।

8। यदि आप एक या कई दिनों के लिए आहार मेनू से विचलित हो जाते हैं, तो आपको फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। जहां से आपने छोड़ा था वहां से जारी रखने में कोई बात नहीं है। कार्यक्रम से विचलन इसकी प्रभावशीलता को कम करता है।

9. अंडे या दही आहार सोमवार को शुरू होना चाहिए, अन्यथा आपके लिए मेनू में उलझन में नहीं होना मुश्किल होगा।