आधुनिक जीवन की वास्तविकता यह सब हैदुर्लभ अपवाद वाले अन्य लोग वजन कम करना चाहते हैं। बेशक, यह इच्छा बहुत सराहनीय है, क्योंकि अतिरिक्त वजन की कमी से आप न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मनोवैज्ञानिक भी सहज महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि वजन घटाने की इच्छा अंततः एनोरेक्सिया जैसी बीमारी का कारण नहीं बनती है, यह सुनिश्चित करने के लिए माप और ध्यान से पालन करना आवश्यक है।

यही कारण है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए वजन को आदर्श माना जाता है, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, कई लोग जानना चाहते हैं कि आदर्श वजन की गणना कैसे करें।

वर्तमान में कई महत्वपूर्ण हैंआदर्श वजन की गणना करने के तरीके के विभिन्न तरीके। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस विशेष विधि का उपयोग किया जाता है, इसे हमेशा याद रखना चाहिए कि गणना में प्राप्त परिणाम पूरी तरह से सटीक नहीं हैं, क्योंकि उन्हें सामान्यीकृत किया जाएगा। इसलिए, वजन का परिणाम प्राप्त करने के बाद, जिसे आदर्श माना जाता है, आपके व्यक्तिगत विशेषताओं में संशोधन करना आवश्यक है: विकास, शारीरिक, जीवनशैली और कई अन्य। आखिरकार, इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, आप अंततः वजन प्राप्त कर सकते हैं, जो गणना के अनुसार आदर्श होगा, लेकिन केवल उपस्थिति ही भुगतनी होगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, समान विकास वाले अस्थिभंग और हाइपरस्टेनिक्स के लिए आदर्श वजन 12-15 किलोग्राम से भिन्न हो सकता है।

आज, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर आदर्श वजन की गणना करने के तीन मुख्य तरीकों को अलग करते हैं।

उनमें से प्रत्येक की अपनी विशिष्टताएं और बारीकियां हैं, और इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि परिणाम अलग होंगे।

इनमें से पहला बेहद सरल है: आपकी ऊंचाई से 110 लेना आवश्यक है। प्राप्त आंकड़ा आपका आदर्श वजन होगा। दूसरी विधि बॉडी मास इंडेक्स की गणना पर आधारित है। इसके लिए, वर्तमान वजन वर्ग ऊंचाई से विभाजित है। यदि यह आंकड़ा 1 9 वर्ष से कम है, तो 26 वर्ष से अधिक होने पर व्यक्ति कम वजन वाला होता है - अत्यधिक, मोटापा पर सीमा। यदि परिणाम 1 9 और 26 के बीच है, तो वजन आदर्श है।

आदर्श की गणना कैसे करें सीखने के लिएएक और तरीके से वजन, छाती के परिधि को सांस लेने और निकालने पर मापना आवश्यक है। इन संकेतकों में से दो को सारांशित किया गया है और सेंटीमीटर में वृद्धि से गुणा किया गया है। परिणामी आंकड़ा 240 से विभाजित है, और अब परिणाम आदर्श वजन दिखाता है।

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि कैसेदीयुकन के लिए आदर्श वजन की गणना करें, क्योंकि यह उसका वजन घटाने वाला सिस्टम सबसे लोकप्रिय है। लेकिन आप इस गणना विधि का उपयोग केवल इस प्रणाली को समर्पित वेबसाइट पर ही कर सकते हैं। अपना आदर्श वजन प्राप्त करने के लिए, आपको एक विशेष प्रश्नावली भरनी होगी। नतीजतन, आपको न केवल आपके लिए कितना वजन आदर्श है, बल्कि इसे प्राप्त करने के तरीके के बारे में जानकारी दी जाएगी।

आदर्श वजन की गणना कैसे करें,बहुत कुछ, और उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से अच्छा है। किसी भी मामले में, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसी गणनाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा खेला जाता है, दुर्भाग्यवश, गणनाओं की विभिन्न प्रणालियों द्वारा शायद ही कभी ध्यान में रखा जाता है।