हेज़लनट - अखरोट, जो इसके लिए लंबे समय से जाना जाता हैउपयोगी गुण यह उत्पाद पूरी तरह से पूरे जीव के काम को पूरी तरह से प्रभावित करता है, और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम - विशेष रूप से। तो, हेज़लनट के लिए क्या उपयोगी है? पोषण विशेषज्ञ इसे आहार में शामिल करने की सलाह क्यों देते हैं?

Hazelnut: संरचना और कैलोरी सामग्री

अखरोट के कर्नेल में शरीर के लिए उपयोगी पदार्थों का एक द्रव्यमान होता है। विशेष रूप से, इसमें शामिल हैं:

• प्रोटीन जो सामान्य विकास और मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक हैं;
• विटामिन बी 2 और सी, जो प्रतिरक्षा और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम को बढ़ाते हैं;
• विटामिन ई, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, कैंसरजन्य कारकों की गतिविधि को रोकता है, और मुक्त कणों को भी बेअसर करता है;
• पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम, सल्फर, लौह, तांबे, जस्ता, फ्लोराइन, सेलेनियम, कोबाल्ट सहित खनिज;
• फैटी एसिड: ओलेइक, स्टियरिक और पाल्मिटिक।

कैलोरी सामग्री के लिए, फिर प्रति 100 ग्राम पागललगभग 600-700 किलोग्राम के लिए खाते हैं। बेशक, हेज़लनट एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, इसलिए इसे मध्यम मात्रा में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो आंकड़े देखते हैं। फिर भी, आहार के दौरान भी आहार में कुछ नट शामिल किए जा सकते हैं - यह शरीर को विटामिन और प्रोटीन से संतृप्त करेगा।

हेज़लनट के लिए क्या उपयोगी है?

यह उत्पाद बच्चों के आहार का एक अभिन्न हिस्सा है, साथ ही मरीज़ जिनके पास गंभीर बीमारी है या जो कमजोर प्रतिरक्षा से पीड़ित हैं।

• जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हेज़लनट कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं। पोटेशियम की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह मायोकार्डियम को मजबूत करता है और जहाजों की दीवारों को अधिक लोचदार बनाता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड और अन्य की एक बड़ी राशिविटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव का कारण बनता है, इसलिए हेज़लनट कमजोर सुरक्षात्मक कार्यों वाले लोगों के साथ-साथ सर्दी और संक्रामक बीमारियों से ग्रस्त मरीजों के लिए उपयोगी है।
• यदि आप सूखे खुबानी के साथ हेज़लनट का उपयोग करते हैं, तो आप शरीर को यूरोलिथियासिस से बचा सकते हैं।
• लोक औषधि में इन नट्स के साथ विशेष विचलन श्वसन तंत्र की बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
• यह साबित होता है कि हेज़लनट का नियमित उपयोग तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार करता है, पुरानी थकान के साथ झगड़ा करता है।
• बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हेज़लनट के लिए क्या उपयोगी है? वास्तव में, यह उत्पाद एक निवारक उपकरण है जो प्रोस्टेट वृद्धि के जोखिम को कम करता है।
• अक्सर यह अखरोट नव निर्मित माताओं द्वारा उपयोग किया जाता है - इसका उपयोग स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि करता है।
• परजीवी बीमारियों (ascariasis) के इलाज के लिए तेल हेज़लनट का उपयोग किया जाता है।

हेज़लनट के पूरे उपयोग के बावजूद, इस उत्पाद का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। विशेषज्ञों को दिन में 10 से अधिक नट खाने की सलाह देते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में कितना उपयोगी हेज़लनट?

बेशक, यह अखरोट न केवल में प्रयोग किया जाता हैकुकरी और आहारविज्ञान। यह आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन में भी प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हेज़लनट तेल के साथ खोपड़ी को चिकनाई करते हैं, तो बाल मजबूत, मोटी और चमकदार हो जाएंगे।

मुलायम एक अद्भुत मुखौटा के लिए एक नुस्खा भी हैयह शुद्ध और त्वचा rejuvenates। इसकी तैयारी के लिए आप दो भागों सेब छील और पागल के तीन लेने की जरूरत है, और फिर सब ध्यान से एक मांस ग्राइंडर प्राप्त मिश्रण में पीसने त्वचा पर रखा गया था और बीस मिनट के बाद बंद धो।